جدیدترین قوانین و مقررات فوتسال

آخرین قوانین و مقررات فوتسال مربوط به  سال۲۰۱۱ را می‌توانید از لینک زیر دانلود نمایید.قوانین به زبان اصلی می‌باشد.و نوع فایل pdf می‌باشد. 

آخرین قوانین و مقررات فوتسال2011-2010

دانلود قوانین و مقررات بین المللی شطرنج

دوستان گرامی این فایل به صورت pdf می‌باشد و شامل مختصری از قوانین شطرنج می‌باشد که می‌تواند جهت آموزش در مدارس مورد استفاده  قرار بگیرد. 

در بخش نظرات دیدگاه خود را در مورد آن بیان کنید. 

 قوانین و مقررات شطرنج فیده - دانلود

چگونگی تنفس درست هنگام انجام تمرینات کششی

شناخت روش های صحیح تنفس نمودن برای انجام تمرین های کششی اهمیت اساسی دارد. تنفس مناسب باعث آسودگی جسم می شود، گردش خون در بدن را سرعت می بخشد و به دفع اسید لاکتیک و دیگر مواد ناشی از سوخت و ساز حاصل از تمرینات ورزشی کمک می کند. هنگام انجام تمرینات کششی شما باید آرام و آسوده نفس بکشید و سعی کنید در حالت کشیدگی عضله نفس خود را بیرون دهید.   

برای مشاهده بقیه متن به ادامه مطلب بروید

معجزه در نقاشی!!!

خالق این اثر جمشید تاتا، طوری بر صفحه بوم رنگ پاشیده که وقتی یک استوانه در وسط کاغذ قرار بدهیم حاصل تداخل نور و رنگهای این بوم بر روی استوانه، تصویر خود جمشید تاتا خواهد بود!!! 

رژیم غذایی مناسب دانش آموزان ابتدایی

رژیم غذایی مناسب دانش آموزان ابتدایی به طور کلی باید ماده غذایی مناسبی را برای میان وعده ی کودک انتخاب کنیم. این ماده باید ارزش غذایی کافی داشته باشد و رضایت بچه را تامین کند؛ بد آموزی نداشته باشد؛ از نظر بهداشتی ایمن باشد؛ و با بودجه ی اکثریت خانواده ها تناسب داشته باشد... برای دیدن ادامه متن به ادامه مطلب بروید